¿Estas preocupado y tienes dificultad para conciliar el sueño?
- Lida Maritza Suarez Suarez
- 29 oct 2020
- 1 Min. de lectura
Técnica de relajación muscular progresiva, donde se logra identificar músculos tensos y distinguir entre la sensación de tensión y relajación profunda que ayudara a: Disminuir los estados de ansiedad, facilitar la conciliación del sueño, lograr autocontrol y un nivel de relajación.
Supervisado por: Ps. Lida Suárez
Publicado: 29/10/2020
La importancia de poner en práctica actividades que logren despejar la mente y darle tranquilidad a nuestros músculos, generando un rato de esparcimiento para reconfortar nuestros sentidos y así poder enfrentar diferentes problemáticas que se nos presentan y generan estados de estrés y ansiedad, este ejercicio nos ayuda a disminuir todos estos fenómenos.
IADER MAYORGA HERRERA
Psicólogo en formación UNAD
La música un detalle importante a la hora de realizar este tipo de ejercicios ya que dan ese toque fundamental para lograr una relajación adecuada ya que la música nos transporta y ayuda a que todo fluya de mejor manera, muy oportuno este video para estos momentos en los que por diferentes circuntancias la gente toma caminos equivoados, pero se puede recurrir a la relajación y asi aprender a equilibrar y sobrellevar de mejor manera las cosas y por sus puesto que nuestro cuerpo tambien este y se sienta bien.
Cordial saludo estimada Susana.
Muchas gracias por tu comentario.
Las técnicas de relajación y respiración nos permiten sentirnos más tranquilos en momentos de preocupación, irritabilidad o momentos de estrés, las puedes utilizar en horas de la mañana o en horas de la noche para que tu cuerpo y mente se sientan con más tranquilidad y así se pueda realizar las actividades diarias con más calma o puedas conciliar el sueño.
Cordialmente:
Eldy Paola Delgado Briceño
Psicóloga en formación.
Cordial saludo para todos nuestros participantes.
Este espacio fue creado por y para ustedes, todos sus comentario son muy valiosos para nosotros ya que nos permiten enriquecernos como profesionales y así mismo seguir creando más acciones psicosociales para su bienestar y servicio.
Cordialmente:
Eldy Paola Delgado Briceño
Psicóloga en formación
Cordial saludo apreciada comunidad esperando se encuentren muy bien, gracias por sus valiosos comentarios. Blanca Nidia Galviz Psicóloga en formación