Generando un espacio de integración familiar y liberándonos del estrés!!

Lograremos que al final de la actividad en cada uno de los integrantes de la familia haya disminuido el estrés, que el cuerpo y la mente se sientan mucho mejor, para seguir las rutinas del día a día con entusiasmo y buena actitud.

Por: Misael Arturo Triana y Marcela Elena Trujillo. Psicólogos en formación

Supervisado por: Lida Suárez. Psicóloga.

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En un momento como el que se vive se encerramiento (cuarentena), por causa de la Pandemia COVID 19, es muy apropiado incentivar a las familias a dejar a un lado el trabajo, el estudio o los quehaceres diarios, para dedicarle a su cuerpo y a su estado físico un rato de esparcimiento con este vídeo de ejercicios en casa Zumba. Está comprobado que el ejercicio ayuda a la salud de la mente y el cuerpo, estudiosos del tema como el doctor Miguel del Valle Soto- Medico Deportólogo y estudioso de la mente dice: “El ejercicio físico en una actividad que debería ser prescrita en patologías como la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño”.

Factores de Riesgo Sociales:

-Dificultades económicas y laborales.

-Presión social.

-Subordinación económica, social y cultural en Latinoamérica.

-Significado cultural de la mujer-Machismo.

Factores positivos:

-Disposición de tener un tiempo corto de esparcimiento y relajación.

-El trabajo en casa ha permitido que las madres y los padres tengan un mejor acercamiento con sus hijos, y que mejor que un tiempo de actividades físicas en familia.

-Disposición a participar de esta experiencia en cuarentena con los practicantes virtualmente.

Factor Negativo:

-A pesar de la disposición de las familias, hay en unas pocas familias que tienen dificultad en el manejo de la tecnología.

-A pesar de ser corto y suave el ejercicio Zumba, hay personas que no les gusta el ejercicio o no disponen o no quieren disponer de tiempo corto para relajarse con esta actividad.

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