Hábitos de vida saludable – Actividad física y salud

La actividad física es fundamental para mantener la salud y prevenir enfermedades, su práctica regular prolonga la esperanza de vida por medio de la obtención de todos sus beneficios como los fisiológicos, psicológicos y sociales, sin embargo la prevalencia del sedentarismo sigue presente y en aumento. El ejercicio debe realizarse durante todas las etapas de la vida y, de preferencia, iniciarse a edades tempranas. El sedentarismo constituye un factor de riesgo de las enfermedades crónico degenerativas, con especial énfasis en las cardiovasculares.

Es importante resaltar que la actividad física debe ir acompañada de una alimentación equilibrada y nutritiva, ajustada de acuerdo con la edad, el sexo, la estatura y la condición de la persona.

Autor: Sandra Arce Posada – Psicóloga

Aprobado por: Judith Martínez Ines

Fecha elaboración: 06 de Noviembre de 2020