La Técnica de la Tortuga-Autorregulación Emocional.

Elaborado por: Viviana Rojas Moreno-Psicóloga en formación.

Objetivo de la actividad: Enseñar a los estudiantes a respirar, a reflexionar acerca de cómo se sienten y de porqué se sienten enojados, a no reaccionar impulsivamente cuando se enojan.

A través del video Técnica de la Tortuga ( (García, 2015). Se invita a los estudiantes a contestar las siguientes preguntas en la cajita de comentarios:

• ¿Ante qué situaciones me siento enojado?

• ¿Cómo reaccionó habitualmente cuando me enojo?

¿Al aplicar la técnica de la tortuga sigo reaccionando igual que antes cuando me enojo?