Técnicas de manejo de estrés

Carolina Portillo Díaz, Fátima Portillo Calvache, Ingrit Natalia Rojas

Psicólogas en formación

Supervisado: Judith Martinez Ines

Tutora.

En medio del entorno en el que se ha declarado estado de emergencia a nivel nacional por la presencia del Covid-19, son muchas las empresas que han optado por métodos como el teletrabajo para evitar los riesgos de contagio.

Ahora bien, al ser una alternativa totalmente nueva para muchas compañías y empleados, es posible que algunos cambios generen nuevos focos de estrés durante el día. Si bien factores como el transporte y el ambiente de oficina están eliminados de la ecuación del problema en el formato de teletrabajo, entran otros como las distracciones que se pueden tener en casa y algunos abusos en horarios.

Las diferencias entre una oficina y una habitación, estudio o departamento claramente cambian en todo sentido; no solamente física, sino que en términos ambientales y psicosociales las condiciones cambian completamente; esto lleva a que las personas perciban todo diferente y desencadena en una percepción de no tener todo bajo control generando focos importantes de estrés.

Por tanto, te invitamos a practicar algunos ejercicios que en esos momentos de tensión te pueden ser útiles y dejar tus comentarios ...